w domu

[...] , co piszesz , kompromitujesz się całkowicie . Nie wiem , z kąd jesteś , ale dla Iwoniczan nie było żadnej opłaty , a i tak nikt nie startował . Jeżeli poza tym 20 zł to dla Ciebie dużo , to lepiej siedź w domu . Strój sportowy , chyba ma każdy / dres / , więc nie szukaj przeszkód , bo jak się nie ma jaj i oleju w głowie , to najlepiej nażekać !

Chętnie bym tak spróbował, niestety trenuje FBW ze względu na możliwość trenowania 3 razy w tygodniu, mam ogólnie mało czasu, bo pracuję do 17-18 godz. codziennie i nie dałbym rady trenować 6 razy w tygodniu (po pracy często pracuje jeszcze w domu...) Ale może to się kiedyś zmieni... Dzięki za podpowiedź;)

[...] nie że sam jem całą ) Mniej więcej tak wygląda mój jadłospis . Owszem kurczaka z ryżem jem ale nie codziennie :D Lecz jeśli to konieczne to dam radę. Preferuje trening w domu i tak się na niego nastawiam na najbliższe 2 miesiące bo za 2 tygodnie wyjeżdżam za granicę na 1.5 miesiąca i tam też zamierzam trenować. Ze sprzętu to posiadam hantle 4 [...]

Dzięki za odpowiedź. Nie używam żadnego sprzętu w domu, czasami tylko pół kilowe hantle dla równowagi. Mam taki moduł treningowy przeznaczony na ps3 i z tym ćwiczę, nazywa się My fitness coach, znajdują się tam programy treningowe na różne partie mięśni.

No mogę mieć taki ciężar z tym, że jak jestem w pracy to tego ciężaru nie mam bo mam to w domu. Korzystać mogę z niego piątek sobotę i niedzielę tylko.

[...] nadgarstków ze sztangielkami w siadzie- rozumiem ze to maja byc lekkie butelki?? aha mozliwe ze uda mi sie zalatwic hantelki (stara nie chce zadnych butelek z piaskiem w domu :D) i myslalem nad takim sposobem ze dokupie sobie jeszcze 1 4kg hantle i 2x 2kg a jezeli bede chcial ciezkie to porostu wezme naraz 4kg i 2kg co o tym sadzisz? Moja [...]

[...] czu raczej nie? Bo wiem ze jest to ciezki trening i podobno bardzo skuteczny. Co o nim sadzicie? Czy mozna polaczyc go z innymi cwiczeniami na silowni ale np wykonywac go w domu wieczorami?? Bo nie wiem czy zaczac robic A6W czy po prostu robic normalne brzuszki albo moze zaczac robic brzuszki tylko ze mniejsza ilosc ale z ciezarem na klatce [...]

mozesz wyjasnic jasniej o co chodzi. ps wczesniej był trening z małymi ciezarami w domu i aktywny rower gdzies do konca wrzesnia od początku wakacji. moze przesadziłem z tymi 80kg moze tak koło 70 kg ale jak na swój wzrost nie wyglądam grubo.

Dzieki, tylko u mnie nie ma te firmy w miescie wiec nie ma szans...raz jak nikogo nie bylo w domu to shakera odeslali spowrotem wiec nie wiem jak to jest.....moze przywiaza jak beda rowozic paki po miescie...moim... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

pewnie... ja mam tak samo, pompki i brzuchy tłuke w domu, a poręcze i drążek na siłce pozdro

[...] z tatą. I fakt, najłatwiej było do 3 mies hehe Decyzję o czasie dla siebie poza zasięgiem dzieci podjęłam już wcześniej, zdążyłam raz iść potrenować. Potem koronashit. I pozamiatane. W domu jest ciężko choćby dlatego,ze nawet jak pójdę do innego pomieszczenia to ich słyszę i jak wrzeszczą to przerywam. No nie umiem się skoncentrować...

Takie zycie A brzucha nie napisalem ale go bede cwiczyl 3 x w tygodniu Lepsze 2 x w tygodniu niz siedzenie w domu i nic nie robienie 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

Jeszcze raz powtarzam. Każdy dostanie cennik, ale proszę o przysłanie na mój adres [email protected] swojego maila. Cenniki wysyłam wieczorem bo dopiero wtedy jestem w domu i mam taka możliwość. Paczki z odżywkami oczywiście wysyłam pocztą SONBATY

[...] , robiąc wg. jego zaleceń, czyli powtórzenia mocne i szybkie, tyle że odpoczynki dłuższe od 30sek i tu i ówdzie mniej powtórzeń . Po treningu było cool, tyle że już w domu po coś się schyliłem i złapał mnie kurcz w dole brzucha . Jakoś to rozmasowałem i żyję gorzej, że Arnold ten trening w okresie przedstartowym grzał 2xdziennie! [...]

[...] (kawałek sznurka xd) ramie jest jeszcze trochę opuchnięte i boli przy gwałtownych ruchach a na dodatek nie moge wyprostowac do konca reki bo mam uczucie jakby moj biceps byl za krotki. Czy te dolegliwości są normalne po zdjeciu gipsu? Na rechabilitację będe chodził ale dopiero za tydzien.Czy do tego czasu mogę sobie sam pomóc jakoś w domu?

Lekarze w dzisiejszych czasach to jakas kpina na kazda chorobe chemia chemia i jeszcze raz chemia to czego to zmierza nie mam pojecia, a co do kregoslupa dla mnie najbardziej pomogly cwiczenia w domu systematycznie i kregoslup przestal bolec, znajdz sobie w internecie cwiczenia na odcinek ledzwiowy bo to ci dolega

Ja sie na pewno ciebie pytałam ale teraz juz nie wiem bo nei zapisałam, ty w domu masz sprzet do cwiczen tak? Jaki?

Zmiana sylwetki w 6-7 miesięcy to bardzo ambitny cel. Trening w domu? Dzieci nie przeszkadzają?

"Czekajcie chwile zbledna wam twarze jeszcze miesiac ja wam ****a Pokaze" "Siedze w domu rozpiera mnie moc nie jest wazne czy to dzien czy noc czuje ze energia kaze mi wstac isc na silownie i czadu dac" "efekty genetycznego daru czuje ze zabraklo dla mnie ciezaru" "takie czasy i ja tak sadze ten ma miesnie kto ma [...]

Tabata podoba mi się, moge robić w domu, 4 min na jedno ćwiczenie. Np. brzuszki albo przysiad. Tabate robi się raz dziennie czy można więcej? Nie piszę tam nic o tym,, a ten system mi się podoba :P Na siłowni mam dostęp do rowerka, 2 steperów, i maszyny do skrętów. Tylko co z tego, gdy na rowerku zniszczony jest mechanizm odpowiadający na poziom [...]